CLÍNICA CARLOS CHAGAS - Dormir bem é fundamental As exigências diárias, sejam profissionais, pessoais ou familiares podem prejudicar o sono. Uma noite mal dormida já traz conseqüências: irritabilidade, sonolência e mau humor. Várias noites mal dormidas trazem conseqüências maiores até mesmo doenças. A insônia é a dificuldade em iniciar, manter ou terminar o sono. A sua estatística é de 20% a 40% da população em geral e atinge principalmente as mulheres (especialmente após a menopausa), pessoas com mais de 60 anos, com a preferência sempre pelo sexo feminino, tem uma curiosa seqüência: os solteiros têm menos insônia que os casados, os casados tem menos que os separados (divorciados e outros). A prevalência maior é de insônia inicial, em segundo lugar, insônia intermediária e em terceiro a pessoa tem dificuldade em terminar o sono - podendo ser classificada, de acordo com sua duração, em dificuldade transitória, intermitente e crônica. Apnéia Apnéia significa "sem ar" ou "parada da respiração". Apnéia do sono significa um problema respiratório, que acontece enquanto dormimos, caracterizada por interrupções breves e repetidas da respiração (com duração de pelo menos de 10 segundos numa freqüência maior que 05 episódios por hora de sono). Ronco Roncar intensamente e com freqüência é prejudicial à saúde! A pessoa que ronca pode ter má qualidade de sono, acordando cansada e sonolenta apesar de estar dormindo várias horas por noite. Quando o ronco é muito alto e acompanhado de períodos de apnéia (paradas da respiração por mais de 10 segundos) pode ter sérios prejuízos à saúde. Além disso, expõe o indivíduo que ronca a um constrangimento social e à problemas matrimoniais freqüentes. A narcolepsia é caracterizada por um quadro de sonolência diurna excessiva com uma tendência de cair no sono em horas inapropriadas. Esta sonolência pode ser desencadeada por situações de estresse e não são aliviadas com uma boa quantidade de sono à noite.