A ACADEMIA

A Academia Liv! está localizada na Rua João Negrão, 45 no centro de Curitiba ao lado da Praça Santos Andrade, um dos pontos turísticos mais importantes de Curitiba. Inaugurada em 1 de março de 2009, chega a nossa cidade com uma estrutura de aproximadamente 800 m² divididos em sala de musculação, sala de ginástica, sala de bike indoor, estúdio de pilates além de amplos vestiários e busca atender aos mais variados perfis de alunos oferecendo modalidades que buscam melhorar a qualidade devida ministradas por profissionais formados nas melhores faculdades do Brasil. A Academia LIV atende de 2ª a 6ª das 6:00 às 22:00hs e sábados das 9:00 às 15:00hs.

MODALIDADES

Liv! Run

Venha participar do grupo de corrida da Academia Liv! Saúde, disposição e liberdade. Treine, desafie, corra supere seus limites. Treinamento de corrida de rua para iniciação, condicionamento físico, emagrecimento e preparação para provas de 5km, 10km, meias, maratonas e teste de aptidão física para concursos públicos. Fazemos acompanhamento por intermédio de Educadores Físicos e ainda fornecemos suporte nas principais corridas de rua de Curitiba.

Treinamento Específico para TAF (Concursos Públicos)

Programa indicado às pessoas que desejam uma preparação específica para os Testes de Aptidão Física (TAF). Sabemos que é difícil investir tempo e dinheiro na preparação teórica, passar nos concursos públicos e ver sua vaga ir embora por não ser aprovado nos Testes de Aptidão Física especificos do concurso. A nossa proposta é a preparação específica, com foco nos testes físicos solicitados, para que o êxito do candidato seja potencializado.

TRX

O treinamento funcional suspenso (TRX) foi idealizado pela força de operações especiais da marinha norte-americana visando a necessidade de se exercitarem em qualquer lugar. Na Liv! as aulas possuem duração de 30 a 45 minutos, sendo extremamente divertidas e desafiadoras. Trata-se de um trabalho contra a resistência que é gerada pela ação da gravidade e variações do peso do corpo. A aula desenvolve a melhora da resistência de força, flexibilidade e equilíbrio.

Ritmos Ball

É uma aula muito divertida, coreografada sobre a bola suíça que possibilita desenvolver grande variedade de capacidades e qualidades físicas tais como, força, flexibilidade, resistência e consciência corporal com o objetivo do aprimoramento do condicionamento físico, melhorando o controle motor, a percepção corporal, a consciência do movimento, conseqüentemente, melhorando a postura e a saúde geral.

Step

Uma divertida aula desenvolvida com autilização de steps (degraus). Com muita animação, o step proporciona aulas estimulantes e intensas com coreografias que possibilitam a qualquer um acompanhá-las. Seus benefícios à saúde e ao bem-estar são inúmeros.

Muay Thai

Muay Thay é uma arte marcial originada na Tailândia e é conhecida como a arte das oito armas, por utilizar o uso combinado de mãos, cotovelos, pernas e joelhos. Boxe é trabalhado concomitante com o desenvolvimento da aula de Muay Thai. O foco não é a luta, o objetivo desta atividade na Academia Liv! é orientado no sentido de ampliar o condicionamento físico e proporcionar uma atividade com alto gasto energético.

Dança de Salão

A possibilidade de participar de momentos agradáveis, conhecer novas pessoas e ainda exercitar o corpo são alguns dos atrativos da Dança de Salão. Com muita diversão, as pessoas perdem peso, melhoram a circulação, sentindo-se muito mais alegres e dispostas e não importa muito a velocidade ou a perfeição com que se dança. Dos movimentos mais lentos aos mais rápidos, o efeito é um só: o bem-estar. Nas aulas de Dança de Salão são ensinados os ritmos: Samba, Forró, Salsa, Bolero, Tango, Sertanejo.

Power Fit

O Power Fit é um programa de treinamento diferenciado, onde reúne pessoas com um objetivo: ultrapassar seus limites! O método é composto por corrida, subir e saltar de obstáculos, além de exercícios localizados. É uma aula democrática, onde podem participar iniciantes ou pessoas que já estão num nível de condicionamento físico mais avançado, proporcionando trabalho efetivo do sistema cardiovascular, força e resistência muscular.

Pump

Um descontraído treinamento com pesos, as aulas de pump desenvolvem a força e a resistência muscular, queimam calorias e definem a musculatura, além de melhorar a postura corporal e prevenir algumas doenças da estrutura óssea. Sempre animadas, as aulas são uma excelente opção para quem quer melhorar o condicionamento muscular e a forma física.

Musculação

Um dos mais tradicionais métodos de treinamento de força é a musculação. Hoje ela não é mais praticada somente para ficar musculoso, mas principalmente porque esta atividade proporciona uma estrutura músculo-articular mais forte, evitando lesões. Por isso tem função preventiva e reabilitadora de doenças como: osteoporose, problemas da coluna vertebral, hipertensão arterial, controle do diabetes e do peso entre outras. Com a musculação você terá um corpo mais definido e forte!

Local

Uma das mais tradicionais formas de fazer exercícios físicos é a ginástica localizada. A aula é estruturada com exercícios localizados, priorizando séries para cada segmento muscular ou por segmentos articulares. O professor comanda os exercícios, as séries a serem feitas e as correções para a execução perfeita do movimento. A aula tem duração média de 60 minutos e deve ser feita pelo menos 3 vezes na semana, para que os efeitos sejam alcançados com sucesso.

Mat Pilates

É uma aula que estimula a circulação sanguínea, melhora o condicionamento físico, a amplitude muscular e o alinhamento postural. Além disso, promove a melhora nos níveis de consciência corporal e a coordenação motora. Fortalece, alonga e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões, ajudando a aliviar pinçamentos e compressões de discos e, com isso, possibilita a prevenção e redução de lesões, proporcionando inclusive alívio de dores crônicas.

Jump Liv!

Programa de aula desenvolvido para melhorar o condicionamento físico. Proporciona um alto gasto calórico e melhora a postura. As aulas promovem os melhores resultados pela alta contração dos músculos inferiores, pois são realizadas sobre o minitrampolim. As músicas são animadas e as coreografias simples, permitindo ao aluno chegar ao melhor do seu potencial. Jump é um salto na qualidade de vida em direção aos melhores resultados.

Super Bike Liv!

É uma aula de ciclismo feita em grupo que visa o desenvolvimento da capacidade cardiovascular, tornando-se uma excelente atividade física para programas de redução de gordura corporal pois proporciona altos índices de gasto calórico, além de uma rápida melhora na resistência geral e aumento de força muscular das pernas. As aulas de spinning são consideradas como a mais entusiasmante e intensa atividade das propostas atuais, trazendo resultados eficazes para quem quer aprimorar a condição física geral.