Musculação

A Musculação é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. Desse modo pode ser aplicada de forma isometrica (contração mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contrações concêntricas e excêntricas), contínua ou intervalada, suave ou intensa, com recursos aeróbicos ou anaeróbicos. Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física altamente versátil que pode ser usada para diferentes objetivos.

Cárdio

Bicicletas, Esteiras, Steps e Eliptcion são equipamentos que visam o aquecimento do organismo para início de qualquer atividade e o treinamento cardiovascular objetivando a resistência física e ajudando no emagrecimento.

Hidroginástica

Ginástica na piscina que busca a melhora no condicionamento físico e cárdio-pulmonar, tônus muscular, emagrecimento e perda de peso. Pode também ser composta de exercícios suaves e relaxantes para o combate ao stress.

Natação

Considerado um esporte completo, tem o objetivo de desenvolver a capacidade cárdio-respiratória bem como fortalecer a parte óssea-muscular. Mais especificamente na natação infantil, objetiva-se a adaptação ao meio aquático e o desenvolvimento dos nados craw, costas, peito e golfinho.