Pilates foi criado por Joseph Pilates, um físico-culturista nascido na Alemanha em 1883. Ele desenvolveu um sistema de exercícios durante a primeira metade do século 20 que tinham a intenção de fortalecer a mente eo corpo humano. Joseph Pilates acreditava que a saúde mental e física estão inter-relacionadas

A fim de alcançar o controle de seu corpo que você deve ter um ponto de partida: o centro. O centro é o ponto focal do Método Pilates.  Muitos professores de Pilates referem-se ao grupo de músculos, no centro do corpo – que engloba o abdome, dorso superior e inferior, quadris, nádegas e coxas -”Powerhouse” Todo movimento em Pilates deve começar a partir da casa de força e fluxo de saída para os membros.

O método Pilates procura desenvolver movimento controlado a partir de um núcleo forte e ele faz isso usando uma série de aparatos para orientar e treinar o corpo. Joseph Pilates inicialmente desenvolveu seu método de exercícios de esteira (seu 1945 “Retorno à Vida”, ensina 34 destes), mas, em comum com muitos outros sistemas de cultura física da primeira parte do século XX, ele usou várias peças de aparelhos para ajudar pessoas “obter o método em seus corpos”.

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