Studio Pilates da Terra

Corpo gracioso, leve e dominado pela sua mente.

O espaço

Amplo espaço para aulas

Recepção

Copa

Vestiário com chuveiro

Nosso método

Aulas individuais ou em grupo com no máximo três pessoas por professor.

Autêntico método contemporâneo, solo e equipamentos.

Professores especializados e credenciados que fazem um acompanhamento cuidadoso.

O que é Pilates

Fortalecimento de toda a cadeia muscular.

Pilates é o método de atividade física que combina.

Dois princípios e práticas:

Ø  Arte

Filosofia e técnicas orientais

Yoga e Artes Marciais

Ø  Ciência

Educação corporal ocidental.

Ginastica medica de PH Ling;

Fisiocultismo e Pedagogia da Dança de Rudolfh;

Laban.

Princípios

1. MENTE SOBRE MATÉRIA

Fusão entre o corpo e a mente, para que sem pensar sobre o assunto, você se mova com economia, graça e balanço no dia a dia; usando seu corpo de forma vantajosa.

2. RESPIRAÇÃO

Inalação e exalação completas. A respiração deve ser realizada com concentração, controle e precisão. Deve ser coordenada com cada movimento.

3. CENTRALIZAÇÃO

Pode-se dizer que o a centralização é a alma do método. Segundo Pilates, o corpo humano tem um centro de força onde se originam os movimentos que ele denominou "Power House”; constituído pelo abdômen, parte inferior das costas e dos glúteos. Todos os exercícios de Pilates têm como foco o fortalecimento do “Power House", de forma a proporcionar uma estabilização do dorso permitindo que o este esteja ereto e alinhado durante os movimentos, evitando compensações e contemplando a simetria.

4. CONCENTRAÇÃO

O método de Pilates demanda foco intenso. A sua atenção deve estar voltada para quais músculos estão realizando o movimento. Com a mente e seu corpo trabalhando juntos, os movimentos têm maior eficiência.

5. CONTROLE

Os movimentos devem ser realizados de maneira lenta, salvo exceções. Deve-se observar o recrutamento dos músculos envolvidos na realização do movimento.

6. PRECISÃO

O foco está em realizar um movimento preciso. Esta relacionado com o controle, onde deve-se perceber e evitar qualquer tipo de compensação muscular enquanto se busca o alinhamento corporal.

7. FLUIDEZ

Os exercícios de Pilates são feitos com fluidez. Não existem movimentos estáticos ou isolados. A concentração e a ciência do corpo substituem os movimentos rápidos e imprecisos de outros métodos.

Diferencial

Uma prática ao resgate da sua criança interior

Além do fitness que visa um condicionamento físico constante, o Pilates é indicado para:

Prevenção e pós-operatório de câncer

Doenças neurológicas;

Tensões Musculares;

Dores Crônicas;

Escoliose, Hipercifose, Hiperlordose;

Hérnia de Disco;

Incontinência urinária;

Osteoporose;

Artrose;

Fibromialgia; e

Gravidez

Buscar nessa prática um processo de encontro e prazer corporal, como quando você era criança.

* Não existe contra indicação para a prática do Pilates Clínico, exceto para pacientes:

Ø  Hipertensos que não faz uso de medicamentos,

Ø  Crianças abaixo de 10 anos de idade e com nível de consciência baixo

* Avaliação fisioterápica no estúdio para acompanhamento da evolução do paciente.

Objetivos

Ø  Melhora postural

Ø  Fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna vertebral

Ø  Tonificação e alongamento da musculatura global

Ø  Maior mobilidade articular

Ø  Reabilitação de lesões musculares

Ø  Melhora na Concentração

Ø  Ganho de consciência corporal

Ø  Melhora da coordenação motora

Ø  Alívio de dores crônicas

Ø  Melhora do estado geral de saúde, stress e fadiga.

Um convite para você repensar seu cotidiano

O Studio situa-se no “Baixo Augusta", área que vive uma revitalização de seu entorno. Cada vez mais seu comércio antigo, bares e prédios residenciais dão espaço a novos estabelecimentos que movimentam a vida cultural da cidade.