Conheça a Espaço Personal, muito além de uma academia, em duas Unidades.

Espaço Personal Vl. Nova Conceição e Espaço Personal Brooklin.

A Personal Personaliza cada treinamento em academia baseado no objetivo individual, unindo:

Treinamento funcional + Treinamento cardiovascular + Treinamento neuromuscular + Pilates + Acompanhamento Nutricional

Conheça Os treinamentos da Espaço Personal Academia

Treinamento Funcional

O treinamento funcional da nossa academia envolve vários músculos em um mesmo exercício, trabalhando assim, toda uma cadeia muscular. Com isso, atingimos os músculos mais profundos e que estão mais próximos da coluna vertebral, diferente do treinamento convencional que atua em músculos isolados e mais superficiais.

Neste treinamento são utilizados acessórios e equipamentos diferenciados dos de academia comum, pois cada exercício é desenvolvido de acordo com o objetivo a ser alcançado, evitando a rotina de treinos repetitivos.

Benefícios

condicionamento físico e resistência muscular

melhora postural

equilíbrio, agilidade e flexibilidade

queima de calorias e emagrecimento

eficiência/economia de energia

Utilizamos, também, um complemento na academia, uma plataforma vibratória chamada Power Plate que atua sobre o corpo por meio de rápidas contrações musculares, gerando uma grande queima de caloria, fortalecimento muscular e enrijecimento.

Treinamento Cardiovascular

Este treinamento tem como objetivo aumentar a capacidade do corpo aproveitar o oxigênio, melhorando assim, os níveis de condicionamento físico e resistência à fadiga.

Benefícios

diminuição da incidência de doenças das artérias coronárias, hipertensão e osteoporose

acelera o metabolismo e a perda de peso,

melhora estados depressivos e aumenta a autoestima.

Treinamento Neuromuscular (Musculação)

A musculação atua na saúde músculo-esquelética (boa condição anatômica e funcional dos ossos,músculos e articulações) com a finalidade de melhorar aptidões físicas como força,resistência e flexibilidade que, uma vez bem desenvolvidas são essenciais para se realizar com conforto e segurança atividades diárias.

Benefícios

Define a massa muscular

Melhora a postura

Ajuda a manter a força funcional para atividades cotidianas e esportes

Ajuda a aliviar os sintomas de artrite ao fortalecer os músculos que dão suporte às articulações

Aumenta a densidade óssea, atuando na prevenção da osteoporose, artrose e diabetes

Pilates

Pilates é um método criado pelo alemão Joseph Pilates na década de 20. Através de alongamento e exercícios físicos utiliza o próprio peso corporal para a sua execução.

Os exercícios foram criados pensando na mente e no corpo pela Espaço Personal Academia. Possue 6 princípios básicos: integração de movimento, controle, respiração, concentração, alinhamento e centralização.

Tem como finalidade a reeducação dos movimentos e a capacidade de aumentar a flexibilidade e a força muscular.

Benefícios

correção postural e alívio das dores

melhora da capacidade respiratória

aumento da resistência física, concentração e controle corporal,

formação de novas conexões nervosas melhorando a memória e concentração

redução da ansiedade e do stress

Nutrição

A Nutrição Funcional é uma nova linha da Nutrição que estuda os alimentos / nutrientes e as interações destes com todos os sistemas do corpo.

Alimentos tidos como saudáveis podem estar envolvidos na origem de problemas crônicos como: excesso de peso, olheiras, dermatites, acne, alergias, renite, sinusite, dores de cabeça, aumento da glicose e do colesterol, osteoporose, depressão, doenças autoimunes (artrite reumatoide, tireoidite de hashimoto), entre outros.

Para nós da Espaço Personal Academia e na visão da Nutrição Funcional não há como dizer se um alimento é saudável ou não para uma pessoa sem que se conheça seu sistema metabólico. Portanto, o diagnóstico e a dietoterapia são feitos levando em consideração a individualidade bioquímica do paciente.

O resultado desta terapia nutricional será a prevenção e tratamento dos problemas crônicos, melhoras estéticas, obtenção de maior disposição física e cognitiva.

Massagem

Para ajudar a relaxar e reforçar a sensação de bem-estar, oferecemos um cardápio de massagens, realizadas por fisioterapeutas:

Massagem terapêutica

Massagem relaxante ou aromática

Massagem modeladora, drenomodeladora ou turbinada

Massagem esportiva

Shiatsu

Reflexologia

Reiki

Pedras Quentes

Massagem facial para ATM (disfunção têmporo-mandibular)

Conheça a Espaço Personal Fitness, Academia, personal. Estamos localizados em um local amplo e com os melhores equipamentos do ramo.

A Espaço Personal Academia Trabalha com uma equipe de profissionais altamente especializados, para proporcionar ótimos resultados a você.

Aqui na Espaço Personal Academia, você terá qualidade e atendimento diferenciados, motivação, musica e animação durante sua aula.

Se você é exigente e tem a certeza de que merece o melhor, venha para a Espaço Personal Fitness. Academia, personal, e obtenha os melhores resultados. Preencha nosso formulário de contato e gende uma avaliação com nossos profissionais.

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Entre na sua melhor forma física!

Espaço Personal Academia.